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  • Hyojeong
  • 초보2017.01.04 19:3443 조회0 좋아요
01월 04일 (음식 619kcal, 운동 391kcal)

  • 음식
  • 운동

619/ 935

391/ 156

성공
(551)

아침식사 : 177kcal (28.59%)
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 (1회분, 250ml) 0kcal
닭가슴살 (3/4인분, 75g) 81kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
김 (2장, 2g) 18kcal

점심식사 : 390kcal (63.00%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
볶은김치 (1/4소접시, 6g) 3kcal
돼지등심 구운것 (1토막, 45g) 113kcal
김 (1.5장, 1g) 13kcal

오후 간식 : 26kcal (4.20%)
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

저녁식사 : 26kcal (4.20%)
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

운동 : 391kcal
런닝머신 걷기 (12분) 36kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
런닝머신 걷기 (20분) 76kcal
사이드 런지 (아령) (15분) 90kcal
런지 (20회) 5kcal
런지 (20회) 5kcal
런지 (20회) 5kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
사이드 플랭크 (3분) 18kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
런지 (20회) 5kcal

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초보
  • 혜찌쨩
  • 01.04 22:18
  • 운동량이.....ㄷㄷ 대단해요!
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