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  • 쓸2님
  • 정석2017.01.04 22:12942 조회1 좋아요
  • 1
한달간 인바디
한달간 변화예요 식단 다했고 운동 5일정도 많이하면6일해요 하루에 두세시간했어요! 유산소 공복운동도 해주고 오후엔 웨이트 한시간 유산소 한시간했어요! 제가 10키로가 항상 매년마다 왔다갔다해서 65까지 찍었다가 혼자 빼고 무한반복ㅠㅠ쪘다빠졌다가....정체기에서 항상 관뒀었어요ㅠㅠ 이번엔 맘잡고 pt도 시작했어요 창피하지만 전후 사진이예요! 아침공복상태에서 몸무게 재면 51.5나와요!ㅎㅎ 인바디잴때마다 먹고난 상태에서 재니까 또르르ㅠㅠ

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정석
  • 쓸2님
  • 01.04 23:59
  • 50할수잇다 할수있어요!!! 진짜 식단이랑 피티 운동 같이병행하니까 제가 혼자했을때보다 훨씬 수월해요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 프로요요어트
  • 01.04 23:41
  • 다이어트식단이...대단하세요! 식단이중요하다고하던데ㅜ이 글보고 배워갑니당!
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정석
  • 쓸2님
  • 01.04 23:10
  • eunhyeeunbyeol 넷! 서로 화이팅해요!!😆
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입문
  • eunhyeeunbyeol
  • 01.04 23:09
  • 와~~대단하십니다 저도 노력해야겠네요
    님도 남은 폭표를 향해 홧팅하세요~~^^
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정석
  • 쓸2님
  • 01.04 23:08
  • 애기토마토 힘내세요!! 운동하면서 식단하면서!!ㅎㅎ몸은 배신하지 않으니까 화이팅!!
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정석
  • 쓸2님
  • 01.04 23:07
  • eunhyeeunbyeol 3~5번째 있는건 한끼구요 나머진 두끼용이예요!!! 저녁은 제가 운동하고 오면 9시가 넘어서 간단하게 토마토나 두부 정도 먹거나해요! 아침점심 중간에 사과 바나나 간식추가도 합니당!
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초보
  • 애기토마토
  • 01.04 23:06
  • 쓸2님 저두그런바램입니다..우리모두 화이팅해용!!🙆🙆🙆
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입문
  • eunhyeeunbyeol
  • 01.04 23:05
  • 위에 식단은 아침점심저녁 식단인가요?
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정석
  • 쓸2님
  • 01.04 23:05
  • 애기토마토 감사합니당! 앞으로 두달동안 다빼서 여기에 후기 올리고싶어욯ㅎㅎㅎㅎ45키로가 목푠데 다떠나서 앉을때...살이안겹치면 좋겠어요ㅜㅠ
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초보
  • 애기토마토
  • 01.04 23:02
  • 우와 허리도 배꼽도 더욱선명해졌어요!!! 멋지십니다👍 부럽습니다👏👏👏
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