버피 30일 도전이끝이났네요 ~
시작일주일은 힘들었지만 그뒤론 땀흘리는맛?...으로 즐기며할수있었던 도전이였어요 😊 ㅎㅎ

버피는 전신운동인만큼 어느특정부위가아닌 전신을 단련할수있는 좋은운동인것같아요~

12월1일을 시작으로 체중변화는 크지않지만 복부나 팔다리 근육강화에 도움이된것같고 전체적인 군살제거에 효과가 있었던것같아요^^

아직도전해보지 않으셨다면 꼭 도전해보시길권해드리고싶어요 ~😁

2016년에도 30일도전은 계속 도전해보고싶네요 ~^^
우리모두 돈들이지않고 적은시간투자로 건강한몸 만들어보자구요 !!

모두 새해복많이받으시고 건강한다욧 ~화이팅이에요!! 😄