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  • 꾸준한다이어터
  • 정석2017.01.06 17:01161 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 횟수랑 시간 다들 어떻게 해요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 주 6회 2시간씩 하는데
오늘은 근육통이 와서 쉴려고 하는데 ㅜ 집에만 있으니
몸무게가 늘까봐 걱정이네요 식욕도 당기고 ㅠㅠ

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댓글리스트

정석
  • dramatics
  • 01.06 18:52
  • 꾸준히 변화 포기만 안하시면 돼요. 화이팅 하세요^^
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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 01.06 18:32
  • dramatics 지금은 식욕증가 기간이라서 ㅜㅜ 힘드네요
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정석
  • dramatics
  • 01.06 17:36
  • 꾸준히 변화 저도 정체기 여러번 겪었어요. 지금도 겪는 중인데 이럴땐 너무 조급해하지마시구 그냥 지금껏 뺀거 유지 중이다~ 생각하시면서 다이어트에 임하시는게 편해요. 그리고 혹시 여자분 이시라면 생리끝난 기간을 활용해보세요 마지막 날부터 한 2주 간은 식단조절과 운동의 효과가 다른 날보다 눈에 띄게 좋은 기간이에요.
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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 01.06 17:29
  • dramatics 안가면 조급해져서 걱정이였는데 ㅜ 지금 정체기이고 앞자리가 안바뀌어서 ㅜㅜ 고민이예요
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정석
  • dramatics
  • 01.06 17:16
  • 조급해하지마세요. 하루쉰다고 미친듯이 요요가 오진 않아요. 오늘 쉬고 내일 평소처럼 운동하시고 식단조절하시면 됩니다.
    저도 그정도 운동하는 것 같아요. 많이 할땐 하루에 5시간씩 운동 했었는데 지금은 안정기 찾아서 하루 2시간씩 운동합니다. 주 2~3회 휴식하고요. 대신 식단조절은 꾸준히 해요.
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