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  • AHhha
  • 초보2017.01.06 20:2627 조회0 좋아요
01월 06일

  • 음식
  • 운동

1565/ 1832

503/ 305

성공
(465)

아침식사 : 475kcal (30.35%)

[풀무원] 연두부 (1팩, 200g) 90kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) 148kcal
찐고구마 (1개, 151g) 192kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분,28g) 45kcal

점심식사 : 634kcal (40.51%)

숙주나물 (1소접시, 100g) 19kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) 283kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 12kcal
계란후라이 (1개,46g) 89kcal
구운김 (3장) 6kcal
현미찹쌀밥 (0.5공기,105g) 147kcal
귤 (2개, 200g) 78kcal

오후 간식 : 14kcal (0.89%)
아몬드 (2개, 2g) 14kcal

저녁식사 : 442kcal (28.24%)

찐고구마 (1개,151g) 192kcal
닭가슴살샐러드 (1인분,100g) 205kcal
[풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분,28g) 45kcal

운동 : 503kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
헬스 (50분) 275kcal

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