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  • 옥수수매니아
  • 초보2016.01.02 00:47174 조회0 좋아요
직장인 새해 다욧 계획
운동
ㅡ나이키러닝 코치 프로그램
ㅡ홈트레이닝(스트레칭+근력×2)
식이
ㅡ물2L이상
ㅡ16시간 공복/자기 4시간전부터 금식
ㅡ20분이상 20번이상 씹어먹기
ㅡ과식, 폭식 금지
ㅡ정크푸드, 패트닝 푸드 금지

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