- 민빵빵
- 초보2017.01.08 19:34158 조회0 좋아요
Q.운동이정도하면 적당한가요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신30~40분,사이클30분,줄넘기300번(차차늘릴예정)정도 하고 토,일은 식단만 관리하고 운동은 따로하는거 없어요
다이어트기간은 3개월로잡고있고 식단은
아침-요거트(저지방)+올리고당반티스푼+아몬드5알
점심-피코크그릴드닭가슴살2분의1,고구마3분의1,상추 5~8장, 흑미밥3숫갈
저녁-×
이정도입니다 학생이라 방학끝나면 점심식단은 바뀔것같긴하나 전 이식단 맛있고 만족해서 다시 봄박학하면 이식단 유지할려구요 어떤가요??
다이어트기간은 3개월로잡고있고 식단은
아침-요거트(저지방)+올리고당반티스푼+아몬드5알
점심-피코크그릴드닭가슴살2분의1,고구마3분의1,상추 5~8장, 흑미밥3숫갈
저녁-×
이정도입니다 학생이라 방학끝나면 점심식단은 바뀔것같긴하나 전 이식단 맛있고 만족해서 다시 봄박학하면 이식단 유지할려구요 어떤가요??
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