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강민x지운맘
초보
2017.01.10 01:39
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누워서 하는 운동 있나요?
자려고누웠는데..뭔가아쉽네요...
누워서 간단히할수있는 운동이 뭐가있나요?
운동이라고는 런닝머신과 숨쉬기운동밖에모르는1인입니다..
오늘 남편하고 수영1시간다녀왔어요!
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HYMAM
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꼼희
2014.07.28 배너 추가
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초보
콩일
01.10 09:55
엘자다리운동이요
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정석
깽깡깡
01.10 07:14
유투브에 '누운 개구리자세' 검색하시면 다릿살빼는데 도움되는 운동이나와요 ㅎㅎ 효과있는것같더라구요 레그레이즈도 처음엔 힘들지만 효과 장난아닌 운동이랍니다!
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다신
한번쯤날씬하게
01.10 07:07
잘저녁이면..누워서 발가락잡기하시면서 무릎뒤 스트레칭하셔도 시원해요
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nix
01.10 02:19
레그레이즈! 누워서 다리올리기에요. 엉덩이쪽에 양 손 깔면 허리 무리도 안갈거에요!
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초보
꼼희
01.10 01:43
개구쟁이민맘
복근에 힘만제대로 들어가면 되지않을까요ㅎㅎ
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초보
강민x지운맘
01.10 01:42
꼼희
하...다리가ㅋㅋㅋ왜 60도밖에안올라가는걸까요..남들은 90도까지올라가던데...ㅠ ㅠ........
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초보
꼼희
01.10 01:40
다리올리기요
복근에도움된데서 저도 티비볼때 누워서 열심히 끌어올려요
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