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  • 복주뚱
  • 입문2017.01.13 12:5894 조회0 좋아요
Q.꼭살을빼야해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요? ? 저는 17살 여자입니다(남자사진으로 된건 실수로 눌러서 가입이 됬어요ㅠ) 저의키는 158에 몸무게가 81 이에요...정말 심각해요 고등학교들어가기전에 꼭 50이 되는게 목표인데 어떻게 뭐부터 시작해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 꼭 답변 부탁드려요!

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댓글 (5)

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  • 복주뚱
  • 01.13 13:09
  • 감사합니다
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정석
  • 한삿갓
  • 01.13 13:06
  • 고도비만은 당장 얼마만큼 감량하는지 이런거 따위가 중요한게 아닙니다. 얼마나 잘 기존 식습관을 버리고 개선할 수 있는지, 그리고 몸을 어떻게 길들일 수 있는지. 이게 가장 중요합니다. 당장 2017년도 50키로가 될 수 있더라도 대학들어갈때 다시 80키로? 그 이상으로 돌아갈 수도 있기 때문입니다. 화이팅이에요.
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입문
  • 복주뚱
  • 01.13 13:05
  • 네^^
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정석
  • 한삿갓
  • 01.13 13:03
  • 여유롭게 1년 잡으시고 천천히 진행해보세요. 1. 탄산음료 줄이기 2. 간식 줄이기 3. 걷기 시작하기 4. 음식량 줄이기 ... 1 2 는 다이어트를 어느정도 진행하시다 보면 알아서 끊고 싶다는 생각도 들겁니다. 음식은 최대한 천천히 오래 드시며 처음부터 먹으려고 정해둔 분량만 드셔보세요.
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정석
  • 한삿갓
  • 01.13 13:02
  • 2개월만에 30키로 맞나요... 맞다면 불가능에 가깝습니다. 가능하더라도 건강을 크게 해칠 수 있기 때문에 안하느니만 못하다고 봅니다. 무엇보다, 그렇게 빼봤자 식습관과 생활습관 교정 못하신다면 1년 안에 원상복귀될겁니다.
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