view-top

  • holidays
  • 정석2017.01.13 22:1487 조회0 좋아요
  • 2
01월 13일 (음식 905kcal, 운동 156kcal)

  • 음식
  • 운동

905/ 984

156/ 164

성공
(71)

아침식사 : 261kcal (28.84%)
양송이버섯 (1회분, 85g) 20kcal
순두부 (1인분, 200g) 94kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 17kcal
올리브유 (1티스푼, 5g) 40kcal
냉동 바지락살 (1회분, 50g) 90kcal
소금 (1회분, 1g) 0kcal

점심식사 : 280kcal (30.94%)
양배추찜 (1인분, 50g) 12kcal
배추김치 (1소접시, 70g) 11kcal
물냉이 워터크레스 (1회분, 40g) 8kcal
코스 또는 로메인 상추 (1컵, 50g) 8kcal
시금치 (1소접시, 30g) 6kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
양상추 (1인분, 150g) 17kcal

오후 간식 : 153kcal (16.91%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
molasses (1회분, 15g) 60kcal

저녁식사 : 211kcal (23.31%)
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
시금치 (1소접시, 10g) 2kcal
코스 또는 로메인 상추 (1컵, 20g) 3kcal
물냉이 워터크레스 (1회분, 10g) 2kcal
양송이버섯 (1회분, 40g) 9kcal
아보카도 (1인분, 100g) 187kcal
양파 (1인분, 10g) 3kcal
타바스코 할라피뇨 소스 (1회분, 5g) 0kcal
타바스코 치폴레 소스 (1회분, 5g) 0kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

프사/닉네임 영역

  • holidays
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동