- 여중생뚱이
- 정석2017.01.13 22:4785 조회0 좋아요
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01월 13일 (음식 302kcal, 운동 194kcal)
오늘은 다이어트 하면서 칼로리가 가장 낮았어욥 그래도 멘탈이 강한지? 버틸만하더라구용ㅎ 쌩쌩합니당 운동은 한 250정도 했는데 귀차니즘으로 오늘은 패쑤:) 평소에 물 자주 안마셨는데 오늘은 꽤 먹어서 좋았네요♥ 미주라는 넘나 맛있었공 오늘따라 부대찌개랑 닭발이 땡기네욥ㅠ 그치만 47kg를 위해서는 자연식으로 건강하게 먹는게 좋을것 같네욥ㅠ 내일은 현미밥으로 건강하게 김밥만들어서 먹어야겠어용
- 음식
- 운동
302/ 1113
194/ 185
성공
(820)
아침식사 : 90kcal (29.80%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1.5개, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 66kcal (21.85%)
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 연두부 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 물미역 (1/4인분, 17g) | 3kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 86g) | 13kcal |
저녁식사 : 146kcal (48.34%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 연두부 (1인분, 20g) | 8kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 20ml) | 15kcal |
| 양상추 (3/4인분, 52g) | 6kcal |
운동 : 194kcal
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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