다이어트

Q.근육뭉침으로 운동이 힘들어요ㅜㅜ

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운동을 안하다가 이제 막 조금씩 늘려가는데
안하다해서그런지 근육통,근육뭉침이 있더라구요
처음에야 당연히 그러겠지만
너무심해서 다음날 운동을할때 아파죽겠어요ㅜㅋㅋㅋ
쉽게 뭉침 빼는방법..?스트레칭? 있을까요

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건강한뚱땡이
01.14 08:44
저 스피닝 처음하고 첫주에 진짜 강사님 멱살 잡고싶을만큼 아팠는데 밤에 자기전에 L자다리 30분, 강하나 스트레칭 가볍게 할 수 있는만큼! 따라하니까 괜찮더라구요~
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