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  • 다원민지
  • 정석2017.01.14 09:5981 조회0 좋아요
  • 1
Q.2주 3키로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사진은 찍지못했지만 50kg에서47kg으로 빠졌습니닷
운동알려드릴께요ㅎ
저는 효과있는운동을모아서 30초씩하는데요
1제자리달리기 무릎들어서30초
2런지오른쪽30초
3런지왼쪽30초
4스쿼드30초
5플랭크30초 이렇게하면 0.6kg정도 빠지더라구요! 그리고 식단은 아침하고점심은 10시쯤 일반식으로 한끼먹구요 저녁에는 샐러드,닭가슴살,고구마,삶은계란먹어여 그렇게반복... 금요일폭식가능!
다같이화이팅! 입니닷

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