- 여중생뚱이
- 정석2017.01.14 20:2871 조회0 좋아요
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01월 14일 (음식 412kcal, 운동 154kcal)
오늘 치팅데이 해야지 하다가 아침에는 간단히 미주라로 먹었는데 점심에 미니현미김밥을 만들어 먹었어용! 생각보다 맛있어서 좋았공 저녁이 문제 였네욥ㅠ 오랫만에 라면먹고 싶어서 컵누들 사서 먹었어옹😘 먹을때는 분명 기분 좋았는데 점심 저녁먹고 체중계에 올라가니까 허거걱ㅠ 살이 완젼 많이 쩠더라구용ㅠㅠㅠㅠ 막 불닭볶음면 먹고 치킨 먹고 한 치팅데이도 아니었는데 말이죠ㄷㄷㄷ 내일은 아침은 미주라 1개 요거트 점심은 다이어트 김밥 완전 조금 저녁도 다이어트 김밥 먹어야 겠네욥ㅠㅠ 그와중에 김밥 라면 같이 먹고 싶당ㅠㅠ 흐헹ㅠ
- 음식
- 운동
412/ 1113
154/ 185
성공
(670)
아침식사 : 105kcal (25.49%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
점심식사 : 148kcal (35.92%)
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 카레가루 (1티스푼, 5g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1/4개, 6g) | 2kcal |
| 상추 (1장, 7g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 당근 (1개, 5g) | 1kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 42g) | 64kcal |
저녁식사 : 159kcal (38.59%)
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| [오리온제과] 오감자 (1봉, 2g) | 10kcal |
운동 : 154kcal
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 훌라후프 (5분) | 20kcal |
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