다이어트

의욕을 주세요 ㅠ

일주일 1600 칼로리로 먹으면서 운동병행다이어터식단 진행하는데 아침 저녁이 같은 식단이라서질려서 그런가

토요일 치팅데이를 정해놔서 주말만 되면 과식하게 되네요...ㅠ

앞으로 정말계속 평일식단 유지해야겠습니다 이렇게라도 안 적으면 제 스스로 각오를 못하겠어요

운동은 유산소는 출퇴근때 매일 3-40분씩해서 문제는없는데근운동이 문제에요...

홈트레 중이라일주일 3-4번은 집에서해야하는데 요즘 학업때문에 운동량이 좀 무뎌진것같고...

45kg까지 앞으로 5kg 남았는데 이렇게 빼기 힘들줄은ㅠ

응원해주세요 ㅠㅠ!

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안정리
01.16 10:26
젊은 나이엔(20~30대) 조금만 노력하면,(40~50대)분들보다 효과가 좋은건 사실이에요.
포기하지 마시고...다이어트는 배고픔을 견디는건 다이어트하는 모든분들이 거쳐야하는 관문?...
3~40분을 출퇴근길 걷는것과
음식조절 조금만 관리하면
좋은결과 있을거에요.홧팅
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