1/18 수요일
새벽 6:15분에 입실 운동시작입니다

🔥데드리프트
컨벤셔널데드리프트
0kg 20
2.5kg 20
5kg 20
10kg 20
스티프 데드리프트
10kg 20
루마니안 데드리프트
20kg 20

🔥레그컬
🔥레그익스텐션연달아
5파운드 25*2set
15파운드20*2set
20파운드20*2set

사이클 10분
다리 풀어주기
힘들어라😥😥

새벽운동은 근력위주로 하기 때문에 걸음수가 적습니다
걸음수 2424걸음
최고심박수 84회
평균 84회

심박수도 평균도 그렇구 적당합니다
런닝할때처럼 숨차거나 하지 않기때문이겠죠

👍 전화오는걸
설정 가능 합니다
진동타입 지속으로
진동강도 9깜짝이야!!!
누가 전화왔는지 밴드화면에 뜹니다
사랑하는딸요렇게요
ㅎㅎ 가방속 아니면 다른곳에있는 전화기쉽게 받는 즐거움💕💕👏세븐일렉 덕분에 홀쭉해지고있습니다
하체후 사이클 10분

한눈으로 지금 상태를 웹으로 볼수있습니다

과체중 ㅜㅜ

한번에 최대로 걸은수가 515입니다
과학적으로 한눈으로 쉽게 볼수있네요

수면상태 많이 좋아졌네요
더 푹 자야겠어요