- 인생몸무게!!
- 초보2017.01.21 10:2139 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1563kcal, 운동 132kcal)
갑자기생긴술약속으로....
야식참기실패ㅜㅜ
다시달려야지!!!!
야식참기실패ㅜㅜ
다시달려야지!!!!
- 음식
- 운동
1563/ 1333
132/ 222
실패
(320)
아침식사 : 508kcal (32.50%)
| 해물볶음밥 (1인분, 300g) | 508kcal |
점심식사 : 422kcal (27.00%)
| 해물볶음밥 (1인분, 100g) | 169kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 낙지젓갈 (1종지, 15g) | 15kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 15g) | 79kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
저녁식사 : 633kcal (40.50%)
| 쇠고기 채끝살 날것 (1토막, 100g) | 228kcal |
| 미소라멘 (1그릇, 200g) | 405kcal |
운동 : 132kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 이소라 다이어트1 (2분) | 15kcal |
1
287
