안녕하세요 지금예비고삼생 남자입니다.
글이 앞뒤가 안맞고 할수있습니다!
다이어트(운동)하자고 마음먹고 한지 이제이틀인데
식단부터 운동법까지 어떻게 해야 할지 모르겠어서 답답하네요
제대로 되고있는지도 모르겠더라고요
제 상황을 말씀드리면 170cm 83.7kg입니다
생활은 불규칙하고요 변명이라고하자면 (음식점)알바를 하고있어서 일어나는 시간도 평일과주말이 달라요 헬스를 다닐수는있지만 계속다닌다고 확정 지을수 없어서요
여기 뭐 도전다신?있어서 신청할려고했는데 미성년자는 안받는 것같아서 ㅠㅠ
아무튼 저에게 식단~운동법,습관등등 어느정도알려주실 수 있을까요?
아참고로 건강검진했을때 봣는데 근육50kg지방30kg이더군요 한자리는기억이안나서요 ㅎㅎ