1달동안에 6KG뺐어요. 마른얘들은 뭐 그정도는 나도 뺄수 있다고 하는데 막상 하면 은근 어려워요. 다이어트 고민이신 분들 이 레시피대로만 하면 저처럼 빼실수 있으실 거에요!화이팅!

1.물 만이 마시기
하루에 1.5리터 정도 마시는 데요 한번에 마시지 않고 식사 전이나 운동 전후에 마시는게 좋아요 저는 녹차로 마셨어요 녹차가 지방을 분해해서 살이 빠져요 텀블러에 마실만큼 담아서 텀블러의 물을 다 마셔야 한다는 생각으로!

2.조금 먹기
밥을 굶거나 가족이 뭘 먹을 때 안먹는것은 나중에 요요가 와서 더 살이 쪄요. 아얘 안 먹는거 보다는 조금이라도 먹어야 그 음식에 대한 미련이 없어져요. 위는 원래의 30배 가까이 늘어날수 있데요. 위를 축소시켜야 늘 적게 먹어서 살이 덜찔수 있어요.

3.자제하기
자제해야 하시는 음식 다들 아시죠? 패스트푸드,빵,과자,초콜릿 등등
이런건 먹으면 한방이에요 참으세요ㅜㅜ

4.다이어트 일기 쓰기
인터넷에 (음식)칼로리 검색하면 다 나와요! 안나오면 대충 계산해도 괜찮아요. 먹기전에 칼로리를 검색하면 이건 높으니가 조금만 먹자 라는 생각을 하게 되서 조금만 먹겠죠?

5.운동하기
먹는건 많이 먹어도 운동만 한다면 괜찮아요. 오늘 먹은걸 보고 인터넷에 (운동)칼로리 이렇게 검색하면 소모 칼로리를 알 수 있어서 오늘은 이 운동을 몇 분 해야겠다는 생각을 가지고 운동을 할 수 있어요.

너무 과도한 다이어트는 하지마시고 위의 방법만 잘 지키셔도 충분히 날씬해지실 수 있어요.모두 응원합니다~~화이팅!!!!~~~