- 다이어트를배우자
- 정석2017.01.23 23:5638 조회0 좋아요
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01월 23일 (음식 849kcal, 운동 362kcal)
오늘도 기상시간이 의도치 않게 늦어져버려 저녁을 많이 먹어버렸네요. 내일은 운동을 더 열심히 해야겠습니다.
- 음식
- 운동
849/ 1122
362/ 187
성공
(448)
오후 간식 : 198kcal (23.32%)
| 참깨강정 (0봉지, 3g) | 15kcal |
| 땅콩 (1회, 20g) | 113kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 651kcal (76.68%)
| 보리밥 (1인분, 100g) | 351kcal |
| 강된장 (1인분, 150g) | 178kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분, 35g) | 29kcal |
| 캐모마일차 (4잔, 440ml) | 0kcal |
| 초코칩쿠키 (3개, 19g) | 93kcal |
운동 : 362kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 발끝치기 (6분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (40분) | 240kcal |
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