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  • kommu
  • 초보2017.01.24 15:50161 조회0 좋아요
Q.운동후 마사지???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정말 운동을시작하면꾸준히는하는데
다리에 진짜 안예쁘게 근육이 붙습니당...
주위에선 이렇게될거면 차라리하지마라고 하더라구용

운동하구나서 다리쪽이많이 뭉친다?는 느낌은 있는데 그냥 한1~2분 주물주물하는게 다였는데 혹시 운동후 스트레칭영상링크나
다리에좋은기구??(올리브영이나왓슨스같은곳에서 파는!!) 알구계신다면 추천 부탁드립니당ㅠㅜㅜㅠ

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댓글 (8)

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입문
  • 독설구라
  • 01.24 21:48
  • kommu 하체는 인체의 중심이지만,
    근육은 한 덩어리 입니다.
    전신근육을 동시에 키우고, 전체적인 바란스가 잡으세요.
    하체비만이라고 여성 대부분이 하체만 죽어라 운동하니, 하쳬는 뒤늦게 빠지고 상체(가슴)은 빈약해집니다.
    슬림해지고 싶고 날씬해지고 싶은 부위가 있다면!! 반대의(상체) 비율을 더 높여 주세요.
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초보
  • kommu
  • 01.24 22:08
  • 독설구라 감사합니당♥♥
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초보
  • kommu
  • 01.24 21:43
  • 독설구라 제가지금하구있는건 귤녀의운동이야기? 전신과하체랑 런지입니당ㅠㅜ 혹시 효과보신 운동 뭐있을까요~~~?하체중심ㅁ!!
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입문
  • 독설구라
  • 01.24 21:10
  • 스트레칭과 마사지도 좋지만, 근육이 않이쁘게 붙는다면 운동방법의 문제가 큽니다.
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초보
  • kommu
  • 01.24 16:23
  • 윤영아할수있어 HAWAIAN 감사합니당!!!
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다신
  • LovableDiet
  • 01.24 16:14
  • 강하나 하체스트레칭 추천해요. 종아리 근육이 뭉쳐서 안 예뻤는데 1주일차부터 효과보기 시작했어요. 라인이 예뻐져요. 운동 전&후에 해주세요!
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.24 16:00
  • 요즘은 폼롤러 많이 하더라구요^^
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.24 15:59
  • 사실 짐볼이 제일 좋은거 같아요
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