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  • 미드사랑
  • 다신2017.01.26 12:4632 조회0 좋아요
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01월 25일 (음식 920kcal, 운동 244kcal)

  • 음식
  • 운동

920/ 1259

244/ 210

성공
(374)

아침식사 : 42kcal (4.57%)

건강 야채 주스!

청포도 (0.5대접시,50g) 24kcal
케일 (1회분, 20g) 5kcal
사과 (1/4회분, 25g) 13kcal

점심식사 : 316kcal (34.35%)

망고 샐러드!

망고 (1개, 100g) 68kcal
스프링롤 (1개, 40g) 81kcal
새우스프링롤 (1개, 64g) 67kcal
[청우식품] 쌀새우칩 (1회분, 20g) 100kcal

오후 간식 : 0kcal (%)
우롱차 (1잔, 500ml) 0kcal

저녁식사 : 562kcal (61.09%)
보쌈 (1/2인분, 100g) 300kcal
무말랭이무침 (1소접시, 75g) 129kcal
굴 (1접시, 15g) 14kcal
붉은양배추 (1인분, 30g) 8kcal
화이트와인 (1회분, 150g) 111kcal

운동 : 244kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
트라이셉 딥스 (8회) 1kcal
푸쉬업 (6회) 1kcal
마운틴클라이머 (10회) 5kcal
플랭크 (45초) 4kcal

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