다이어트

Q.키 162 몸무게 76 비만입니다

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사진이 좀 민망하지만
제가 76kg이 되버려서 맘잡고 다이어트를 하려합니다
헬스 정기권끊었는데 순서를 전혀 모르겠더라구요
인터넷에 나온 정보가 전혀 다르니 모르겠고..

이제 3일째 됬는데요

허벅지랑 어깨?? 팔뚝살이 심각해요..
어떤운동이 좋을까요?

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히ㅈ니
01.06 22:11
저도 헬스장다니면서 빼는중인데요 유산소 20분~30분정도 해주시고 그다음에 근력운동이나 스트레칭 또는 줄넘기를 해주는것이 효과가 있습니다.30분이후부터 지방이 태워지기때문에 그렇게하는게 좋다하더라고요 많이는 아니지만 저도 그런순서로 끼니다챙겨먹고 운동으로만 한달에 6키로 뺐습니다. 저랑 시작햇던 키와 몸무게가 비슷하셔서 말씀드려요!
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