다이어트

Q.같은칼로리여도

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몰아서먹음살찌는거겠죠..ㅠㅠ 오늘아침부터지금까지한시간간격으로900칼로리야금야금먹었어요..아침8시에285정도먹고 10시쯤400칼로리;; 방금전12시200정도먹었는데 어제저녁과식해서인지배가터질꺼같네요ㅜ

미드사랑
01.27 12:35
식사시간은 규칙적으로 해주시는 것이 다욧에 좋답니다. 왜냐하면, 아침을 먹고 점심 식사 전까지 소화가 되고, 그때 체지방 분해도 되는 시간 이거든요. 특히, 우리가 공복감을 느낄때가 가장 활발히 체지방이 분해되고 있는 상황 이랍니다. 식사 중간에 우리의 내장과 호르몬이 체지방을 분해할수 있는 여유를 허락해주세요~ ^^
건강 다욧 화이팅!!!
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미드사랑
01.27 12:44
ofgod 지금 점심시간인데 다음날까지 굶는것은 좋은 방법은 아닌 것 같아요. ^^;;
가능하시다면 걷기나 한두시간이나 조깅 30분 정도 해주시고, 저녁을 깔끔상큼한 식단으로 간단하게 드셔보시는 건 어떨까요? 걷기랑 조깅을 권해드리는 이유는 빨리 걷기랑 조깅만큼 소화에 좋은 운동이 없기 때문이구요, 현재까지 885칼로리 드셨으니까, 저녁은 300칼로리 정도로 맞춰서 드시면 괜찮을 것 같아요. 물론 7시전에요~ 야식은 피하셔야 하는거 아시죠? ^^
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