- 뚕지
- 초보2017.02.02 00:2571 조회0 좋아요
02월 01일 (음식 942kcal, 운동 176kcal)
1일차.
저녁에 배가 고파서 바나나우유를 두컵마시고
바나나 식초를 만들었다.
런닝 30분 다리운동 복근운동 팔운동
저녁에 배가 고파서 바나나우유를 두컵마시고
바나나 식초를 만들었다.
런닝 30분 다리운동 복근운동 팔운동
- 음식
- 운동
942/ 1188
176/ 198
성공
(224)
아침식사 : 105kcal (11.15%)
| [비락] 비락식혜 페트 (1회분, 300ml) | 105kcal |
점심식사 : 610kcal (64.76%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 34kcal |
| 숙주맛살무침 (1소접시, 37g) | 8kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 제육볶음 (1인분, 110g) | 209kcal |
오후 간식 : 34kcal (3.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 배 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 193kcal (20.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
운동 : 176kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 95kcal |
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