다이어트

조병관
초보2017.02.02 14:53141 조회0 좋아요

Q.체중감량

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 지금 일주일반째 다이어트중인데요 하루에 1000칼로리 안밖으로 먹고 대부분 1000칼로리 안이에요 운동은 가볍게걷기.실내자전거 20분 정도해요 운동은 더 늘릴 생각이고요ㅜ 그런데 처음엔 살이좀 빠지더니 지금은 몸무게가 3일째 전혀내려가지않네요ㅜㅠ 일주일때까진 1kg넘게 쑥쑥 내려갔는데.. 지금은 멈춰있어요 원래 이렇게 잘안빠지나요ㅜㅜ?

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댓글리스트

지존

안정리
02.02 15:08
체중계는 일주일에 한번씩 재는게 좋아요 매일 체중을 재면 빠지면 좋지만 안빠지면 스트레스가 크지요.꾸준히 했는데 처음에 살이 잘빠지다가 안빠지면 정체기일수도 있는데 정체기가 빨리왔네요.정체기 기간은 개개인이 다릅니다.저는3주간의 정체기가 있었네요.조급해하지 말고 꾸준히 하시면되요. 다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.gi수치 낮은음식 드시길 권하며 성공다이어트 응원합니다.
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