- 여름전에55
- 초보2017.02.03 00:02118 조회0 좋아요
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02월 02일 (음식 893kcal)
오늘은 목살을 구워서 먹었는데 역시 고기는 존맛탱이다.
인바디 아침에 측정했는데 2.4키로 체지방 감량이 되어있어서 좋았다.
지난달에는 먹고싶은거 다먹으면서 감량해서 3주동안 2.4키로밖에감량하지못했지만 이번달은 식단을 병행해서 순수 체지방만 5키로 이상 감량하는게 목표다!
오늘의 아쉬웠던점은 아무래도 저녁을 8시에 먹은것??
그것빼고는 물도2리터이상 마시고 1000칼로리 미만으로 섭취해서 선방한것같다.
오늘은 엉덩이 등운동 하체까지 1시간근력운동하고 걷기1시간 스피닝1시간!
내일도열시미해야겠다.
인바디 아침에 측정했는데 2.4키로 체지방 감량이 되어있어서 좋았다.
지난달에는 먹고싶은거 다먹으면서 감량해서 3주동안 2.4키로밖에감량하지못했지만 이번달은 식단을 병행해서 순수 체지방만 5키로 이상 감량하는게 목표다!
오늘의 아쉬웠던점은 아무래도 저녁을 8시에 먹은것??
그것빼고는 물도2리터이상 마시고 1000칼로리 미만으로 섭취해서 선방한것같다.
오늘은 엉덩이 등운동 하체까지 1시간근력운동하고 걷기1시간 스피닝1시간!
내일도열시미해야겠다.
- 음식
- 운동
893/ 2291
0/ 382
성공
(1016)
아침식사 : 93kcal (10.41%)
사진은 없지만 바나나1개
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 758kcal (84.88%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 100g) | 180kcal |
| 연두부 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 송이버섯구이 (1인분, 100g) | 351kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 50g) | 102kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
저녁식사 : 42kcal (4.70%)
| 토마토 (2개, 300g) | 42kcal |
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40
