설날 이후 식습관을 망치는 바람에 일주일 사이에
2킬로가 갑자기 올라버려서.. 불안한 마음에 시작하게 되었습니다

깔라만시 원액 1000ml짜리를 하나 샀는데요,
월화수 3일간 하고 목금을 보신데이?로 생각하고 있어요.
토요일에 또 약속이 있어서😂 이날은 조절해서 먹으려구요!!

찾아보니
1. 8시/10시/12시/2시/4시/6시에 하루 6번을 먹는 방법
2. 식사대용으로 3끼를 먹는 방법
3. 한번 먹을땐 원액 50ml + 450ml의 물 섭취
(진하게 마실 경우 원액 100ml + 300ml 물)

라고만 나오는데 1,2번 중 맞는 것은 있는지와,
3번 방법으로 하루에 몇번을 먹어야 하는지 아니면 하루에 500ml만 마셔야 하는지 궁금하네요ㅠㅠ 자세히 좀 설명 부탁드립니다!!