다이어트

오십만가자
초보2017.02.04 07:3758 조회0 좋아요

Q.움직이는걸 너무너무 싫어하는데

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살이..배가 너무너무 불어버렸어요
이번이2번째 도전입니다
무리한 운동 목표보다는 소소하게 시작하고싶은데
어찌 계획해야하는지
도와주세요
그리고 내장복부지방없에는 보조제가있나요

오십만가자
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안정리
02.04 08:09
다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리관리의 비중이 더큽니다.간식,인스턴트식품은 딱 끊어야 합니다.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다.지방없애는 보조제는 없는걸로 압니다.유산소 운동으로 지방을 태워야합니다.다이어트의 정석은 소식입니다.gi수치 낮은음식으로 식단관리 잘해서 성공하시길 응원합니다.
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