안녕하세요~여쭤보고 싶은게 있어서 털어놓습니다ㅜㅜ
1월부터 운동을 시작했는데 몸무게 변화가 전혀 없어서요..아니 솔직히 말하면 늘었습니다ㅜㅜ
운동 시작하기 전과 몇일 전에 찍은 인바디를 비교해봤는데 한달동안 근육량 1kg 체지방량 1.5kg 정도가 늘었어오..
근육량 는 것은 좋은데 체지방량이 늘고 허벅지 둘레도 2cm나 증가하고ㅜㅜ
제가 식단을 조절해보려고 했는데 체력이 약해서 그런지 조금이라도 안먹으면 머리가 계속 아프고 온몸에 힘이 없더라고요
그래서 전에 글 올렸을 때도 식사량이 너무 많다는 소리를 듣고 조금 줄여서 요즘은 아침에 사과 한개 고구마 두개에 반찬 있으면 좀 집어먹고 점심 고구마 한개 저녁 고구마 한두개에 고기나 생선 닭 요리 200g정도 먹어용 다른 반찬이랑..
참 고구마 크기는 좀 큰 편이긴해요ㅜㅜ
운동은 아침먹고 요가하고 저녁먹고 헬스장갑니다ㅜㅜ
설 연휴때 운동도 못가고 계속 먹었더니 더 훅 쪄서 으아..
몸무게가 줄지는 않고 늘어나니까 운동도 요즘 하기 싫고 스트레스 받으니까 머리는 계속 아프고 그러니까 또 먹고 몸보면 스트레스 또 받고ㅜㅜ
왜 운동을 해도 살이 더 찌는 것일까요ㅜㅜ
조언부탁드립니다
찡얼거리는 긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다♡