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  • CrewSu
  • 정석2017.02.04 15:08157 조회0 좋아요
[다신7기] ▫️4일차▫️CrewSu(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 9시am

☑️ 기상시간 - 6시오후

☑️ 근무시간 -10시오후 익일 약 7시오전



🍙 아침 - 
0630pm 떠먹는요거트, 가당,125그램
0700pm 마테차 치아시드 500미리
현미밥100g. 삶은 돼지고지 소시지 1개.
김치찌게 건데기, 멸치 호박씨 볶음
10pm 현미우유200

🍙 점심 - 
03am고구마1개
밀크티.설탕

🍙 저녁 - 





▪ 수분 섭취량 - 2500ml

▪️ 활동량 - 5시간 걷기에 준하는 비행


▫️ 하루 소감 - 

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.05 10:12
  • 시간기재가 전부 되어있지 않아요,
    예정으로 적어주신 문구는 적어주지 않으셔도 괜찮아요 !
    제가 확인하며 식사를 하신건지 아직 안하신건지
    알 수 없으니까요 ✊🏻
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.05 08:59
  • 시간 기재 부탁드립니다 ❤
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정석
  • CrewSu
  • 02.05 04:27
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