다이어트

Dksgo1013
정석2017.02.05 11:17172 조회0 좋아요

Q.2달만에 9키로 쪘어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요. 원래 몸매관리는했었어요
165에 55 키로였어요.
매일조깅했고 식단관리도열심히했었고요.
그러다가 이번에 겨울 ..
조깅도안하고 식단관리잘안하고 먹고싶은대로 먹었네요
그랬더니 64키로가됐네요....그것도 두달만에.
조금 허무하기도하고 그러네요
그렇게 식단관리열심히하다가 두달 쉬었는데 어떻게 9키로가찔수가있을까요..
엄두가안나네요 뭐어떻게 다시시작해야할까요

다신

널응원해
02.05 22:13
다시 조절하면 금방 빠질거에요
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초보

파슬리나무
02.05 11:31
너무 안먹으면서 관리를 하셨던게 아닐까 싶어요..! 그래서 요요현상이 온것 같은데 저도 예전에 아침에는 사과한개랑 딸기 10개정도, 점심은 평소 분량의 2/3정도, 저녁은 안먹고 이렇게 6일? 7일정도 갔었는데 그 일주일동안 4키로가 빠지더라고요ㅜㅠ 지금은 무릎을 다쳐서 못하고 있지만 그때는 복싱장을 다니고 있어서 밥을 조금 먹으면서 운동을 1시간30분씩 했었거든여 근데 주말!그 주말에! 외식을 갔어요...근데 아무리 먹어도 계속 허기가 져서 ㅖ속 먹었어요.. 이틀동안..근데 그 이틀동안에 5키로가 쪄서 다시 원상복구 되었습니다..
그런데 갑자기 찐 살은 금빵 빠지더라고요..ㅋㅋㅋ 2달만에 9키로가 쪘어도 운동만 다시 시작해도 금방 빠질거 같아요. 여기서 낙오하지말고 같이 힘내요.! 다이어트 화이팅🙈🙉
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정석

55stella45
02.05 11:27
글에서 되게 막막함 좌절 스트레스 저한테도 느껴지는데 , 저도그랬었고.. 할수있어요@ 같이힘내요 ! 간식줄이고 물많이마시는것부터 시작해봅시다..
그 잠시 놓았다고 어떻게 이렇게찌나 싶은 마음 너무 공감이가서 마음이아프네요
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정석

55stella45
02.05 11:25
저같은경우 3~4달걸려 7키로빼놓고 2~3주만에 유지를.못해서 7키로 그대로 다시쪘었어요 2주만에 50에서 57이되니까 정말 아무것도하기싫더라구요 스트레스만받고 .정말 다시다이어트 하라면 못한다 생각으로 열심히 했는데 방심하니 한순간이더라구요 처음며칠은 먹어도 안찌니까 아 이게 기초대사량 높아져서 안찌나 보다 하고, 원래 어려서부터 많이잘먹었어서 먹어도 안찌는체질 다시돌아왔나봐 했는데 아니었어요.. 다시 차근차근 한번에 갑자기 절식하지않고 조금씩 줄여나가고 운동은 천천히 강도를 올리는 방향으로 , 이번엔더딘감량이라도 유지를 오래해서 내몸으로 만들려고 노력하려구요. 이번이 요요 3번째인가 그런데 매번그렇더라구요 어떻게 이렇게 그대로 다시찌지 싶고 내몸에 배신감느끼고... 그런데 다시 하면 빠집니다 진짜 조금만 다시 긴장해서 먹고 긴장해서 운동하면 빠지니까요!
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