드디어 54키로 초반이예요!!!! 0.8키로나 빠졌어요ㅎㅎ
위너님 말대로 일시적이었던건가봐요😁

☑️ 전날 취침시간 - am3:00

☑️ 기상시간 - am10:45

☑️ 근무시간 - pm8:00~ am1:00



🍙 아침 -
am10:50
그래놀라크랜베리아몬드30g 우유100g
am11:40
그래놀라크랜베리아몬드20g 요거트1개
(견과류가 집에 없더라구요ㅠㅠ)

🍙 점심 -
pm1:00
크림리조또 1소접시(1/3인분)
(급 점심 약속이 생겨서 앞접시에 조금 덜어먹었어요)
pm2:50
코코넛워터1팩 딸기5알

🍙 저녁 -
pm5:15
파리바게뜨 로스트 치킨 샐러드1팩(소스1/2)
pm7:10
아이스아메리카노v사이즈1잔


▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 -
플랭크45초 스쿼트50회 옆구리운동300회 만보이상걷기 조깅20분

▫️ 하루 소감 -
견과류를 안사다놔서 씨리얼로 대체한점과 점심때가 너무 아쉬운 하루였어요ㅠㅠ 좋은 식단 보여드리고 싶은데... 죄송합니당😢