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  • 오오오어어오요엉
  • 초보2017.02.09 15:3451 조회1 좋아요
운동시작 3일째~~
헬스등록해서
스피닝,요가,런닝머신 하고있는데 다리가너무아파요ㅠ
효과볼려면 얼마나 있어야될지.....아직 1키로밖에 차이가없네요ㅠㅜ

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  • 오오오어어오요엉
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02월 08일 (음식 544kcal, 운동 200kcal)
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.09 16:47
  • 근력운동도 틈틈히~~^^요요를 예방해 줍니다 식단관리까지 철저히 하면 한달에 4키로가량 무리없이 빠집니다 원래 월 2키로 정도 일년에 20키로 정도 감량하고 유지 2년정도 해야 성공적인 다욧이래요 인생기니깐 찬찬히 나아갑시다^^
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