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  • 지닌데요
  • 초보2017.02.11 10:24282 조회0 좋아요
Q.체지방과 근육 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방을 빼고 근육을 늘리는 방법은 어떻게 해야할까요? 체지방을 먼저 빼고 근육을 빼야하는건가요!!? 근손실이 없게하는 방법은 뭐져 ..........ㅠㅠ

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댓글 (7)

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다신
  • 네르핌
  • 02.11 11:51
  • 지닌데요 화이팅입니다😌
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초보
  • 지닌데요
  • 02.11 11:50
  • 라이제르 감사해요 !!! 꾸준히 오래해서 체지방뺀뒤
    근육을 늘려서 예쁜몸매를 가지게됬으면 하네요 ❣
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.11 11:48
  • 지닌데요 지니님~ 자유게시판에 도움 될 글 올려봤어요^^
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다신
  • 네르핌
  • 02.11 11:02
  • 체지방을 빼지 않고 근육을 늘리려다가는 더 살이빠지지 않는 몸으로 바뀔수있으니 유산소운동으로 체지방을 빼주고, 그다음 무산소운동으로 근육을 늘려주는게 좋겠습니다^^
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.11 10:50
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 지닌데요
  • 02.11 10:41
  • 여왕처럼살기 그러면 근력운동을 주로 해야할까요!?
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.11 10:40
  • 체중이 표준안에 들어오는 경우는 근육 운동이 먼저예요. 체지방 먼저 빼기에는 근육량이 너무 부족하네요. 체지방 먼저 빼고자 하다가는 자칫 근육량도 줄수 있어요.
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