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  • 비지222
  • 초보2017.02.11 12:1986 조회0 좋아요
고도비만
고도비만은 체지방을 먼저빼야할까요 근육량을 늘려야하나요? 댄스2회 필라테스3회하는데ㅜㅜ헬스는싫고

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  • 비지222
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탄수화물 커트
0 69 BK9877
밀가루 한달동안 안먹기 하고있는데
3 87 May27

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댓글 (3)

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초보
  • 비지222
  • 02.11 16:28
  • 네 유산소가정답인가봐요 감사합니다^^
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정석
  • HYUNIHYUN
  • 02.11 12:38
  • 제 친구도 건강때문에 다이어트 하는데 평균 체중 사람들에 비해 몸무게가 훅훅 빠져서 나태해지기가 쉽다고 하더라구요!
    제 친구 일주일동안 닭가슴살샐러드만 먹고 살고있는데 자기가 별별 다이어트 해본 결과로는 식단 안 하면 다 소용 없다고 했어요!
    같이 힘내서 다이어트 성공해요!!
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정석
  • 랜아이
  • 02.11 12:29
  • 정답을드리지요~~ 체지방부터줄이세요 제가님이라면 식단부터바짝쪼이면서유산소운동합니다 적정체중되심그때부터 근력운동하심됩니다 댄스는게안은데필라테스는고도비만이신분들에게효과없음~!!
    식단80+운동20 입니다 아무리 운동해두 먹음안빠지겠죵?? 유산소만하세요
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