- jm1013
- 입문2017.02.11 22:4051 조회0 좋아요
02월 11일 (음식 1095kcal, 운동 536kcal)
밥을 줄이지 말고 간식을 줄이자!!
- 음식
- 운동
1095/ 800
536/ 227
성공
(14)
점심식사 : 446kcal (40.73%)
| 멧돼지고기 (1회분, 200g) | 298kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
오후 간식 : 577kcal (52.68%)
| [롯데제과] 조안나바닐라 (3회분, 210ml) | 300kcal |
| 곶감 (1개,32g) | 76kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 젤리 (1회분, 35g) | 175kcal |
저녁식사 : 73kcal (6.67%)
| 양배추 (1접시, 106g) | 27kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 536kcal
| 캐시아랫배 (0분) | 0kcal |
| 캐시안벅지 (0회) | 0kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 229kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 캐시팔운동 (1회) | 0kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (14분) | 42kcal |
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