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  • 강해질거얌
  • 초보2017.02.11 21:22172 조회1 좋아요
Q.달리기. 전력질주 vs 설렁설렁 달리기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
둘 다 무산소 운동인가요?
근력 키우고 싶은데 전력질주는 체력이 약해서 힘들거 같고
최대로 뽑을 수 있는 힘 중에 절반만 써서 달리는 운동 효과 없을까요??? 한 두달 익숙해지면 속도 더 뽑아볼까합니당

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  • 강해질거얌
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댓글 (4)

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초보
  • 뚠디
  • 02.11 21:27
  • 처음에는 조깅하면서 중간중간 걷는 걸 반복하시다가 익숙해지시면 속도랑 달리는 시간을 늘려가시면 될 것 같아요!
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 02.11 23:18
  • 둘다 유산소 운동입니다2
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공감 1 신고 0
초보
  • ejsskym
  • 02.11 21:58
  • 유산소 운동입니다
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정석
  • 하비두비
  • 02.11 21:30
  • 저는 1분걷고 3분~4분 뛰고 다시 1분걷고 3분~4분뛰는걸 반복해요
    전력질주는아니고..적당히중간?
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