☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 9:10

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 
am 9:30 두유, 바나나1개
am 11:00 견과류 1봉지

🍙 점심 - 
pm 1:00 고구마2개, 파프리카1개, 방울토마토 6개
pm 3:00 요거트, 시리얼


🍙 저녁 - 
pm 6:00 고구마2개, 두유1팩



▪ 수분 섭취량 - 2.5L

▪️ 활동량 - 스미홈트 전신스트레칭


▫️ 하루 소감 - 
감기가 걸려서 따뜻한 물을 엄청 마셨네요
약먹고 잠들었다가 글 안올린거 생각나서 놀란 마음에 다시 일어나 올립니다ㅜㅜㅜ 이제 진짜 아침에 미리 올려둬야겟네요
피드백 안해주셔도 됩니다
제 잘못입니다

오늘우터 운동도 조금씩 추가해보려 합니다
식단은 잘지켜나가고 있습니다
약이 독해서 다이어트 식단과 함께 병행하려니 두통이 오긴하지만 잘 참아냈네요