1. 내 몸을 죽기 전까지 건강하게 하기 위해서는 꼭 해야하는 것

2. 감량기,유지기,증량기는 없다. 적게먹으면 감량되고 계속 같은 식단으로 먹고 활동하면 유지되는 것이고 많이먹으면 그대로 증량되는게 정상.

3. 너무 운동에 집착하지말자. 내 꿈은 헬스트레이너가 되고 싶은 몸이 아니고, 그저 연예인처럼 마른 몸매가 되길 바랬을 뿐. 그리고 운동은 감량이 아닌 나의 건강을 위해서, 원활한 뇌 활동을 위해서 해야하는 것이다.

4. 나는 일반식이 스트레스이니 무염,저염,자연식을 계속 할 예정이다. 언젠가 일반식이나 정크푸드와 디저트가 먹고싶으면 적당히 조절해서 먹을 예정이다.

5. 다시 이전의 뚱뚱한 몸매가 되고싶으면 예전처럼 기름진 음식, 밀가루 음식, 자극적인 음식을 미친듯이 먹고 활동도 안하고 뒹굴거리기만 하면 된다. 나는 날씬하고 싶으니까 조절할 것이다.

6. 항상 긍정적인 마인드로 바른자세로 서있고 앉아있는 습관을 길들이자.

7. 일반식을 하지 않아 채워지지않는 비타민은 약으로 채우도록 하자.

8. 음식에 대한 강박 자체가 없으면 당연히 살 찌는게 당연하다. 사람에겐 적당한 강박이 있어야한다.

9. 먹기 싫은 음식은 단번에 거절할 것이다. 싫은데 굳이 먹어서 기분 나쁠 필요가 없을 듯 하다.

10. 꼭 먹어야하는 상황이라면 내가 적당히 조절해서 먹자. 항상 정신 잡고 살기로 하자.


다이어트는 평생이다.