- Gal.O
- 정석2017.02.12 04:5627 조회0 좋아요
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02월 11일 (음식 1403kcal, 운동 532kcal)
- 음식
- 운동
1403/ 1955
532/ 326
성공
(758)
아침식사 : 281kcal (20.03%)
주먹밥 해먹. ㅇㅇ
| 쌀밥 (1/2공기, 142g) | 209kcal |
| 햄김치볶음 (1소접시, 36g) | 72kcal |
점심식사 : 397kcal (28.30%)
아침에 해놓은 주먹밥.
| 햄김치볶음 (1소접시, 26g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1공기, 44g) | 64kcal |
| 햄김치볶음 (1소접시, 36g) | 72kcal |
| 쌀밥 (1공기, 142g) | 209kcal |
오후 간식 : 345kcal (24.59%)
| [동원] 밤단팥죽 (1개, 285g) | 295kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 홍차 (1인분, 500g) | 10kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
저녁식사 : 380kcal (27.08%)
| [파리바게뜨] 낙엽브레드 (1개, 75g) | 380kcal |
운동 : 532kcal
물구나무 서기를 발끝 벽에 대서 균형 잡는 정도로 머리를 땅에 안 대고 팔만으로 하기 해서 1분을 했는데 칼로리를 몰라서 등록을 못한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
/낮시간이라고 원고 집중 안 될 때 운동 미리 해놔서 다행이닷ㅋㅋㅋㅋ. 새벽에 잠깐 덤벨 32분 더 추가로 했음.
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (52분) | 382kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
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