- 새근새근
- 정석2017.02.14 01:4262 조회0 좋아요
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02월 13일 (음식 1924kcal, 운동 314kcal)
전날에 무리하게 양을 줄이니까 바로 못버팀
- 음식
- 운동
1924/ 997
314/ 166
실패
(779)
아침식사 : 204kcal (10.60%)
| 돼지고기수육 (1/2인분, 64g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
| 배추김치 (1소접시, 45g) | 11kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 5g) | 5kcal |
점심식사 : 241kcal (12.53%)
| 오뎅탕 (1인분, 88g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 73kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 50g) | 90kcal |
| 배추김치 (1소접시, 28g) | 7kcal |
오후 간식 : 810kcal (42.10%)
| [빙그레] 참붕어 싸만코 (1회분, 150g) | 200kcal |
| 트뤼플프렌치초콜릿 (2낱개, 16g) | 104kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (4회, 80g) | 420kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 호두 (3알, 12g) | 78kcal |
저녁식사 : 669kcal (34.77%)
| [비비큐] 황금올리브치킨 (1/2마리, 300g) | 669kcal |
운동 : 314kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
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