다이어트

Q.너무 어지러워요ㅠㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 다이어트 3일차에요..
아침에 일어나자마자 머리가 어지러웠어요
식단은 평소에 먹던양보다 갑자기 확 줄긴 했지만 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었어요
머리가 어지러워서 서있는것도 힘드네용ㅠㅠ

왜 머리가 어지러운거죠??

겨울날이
02.16 09:50
저도 몇달전까지만해도 머리가 빙빙도는것 같고 일어나면 어지럽고 운동할때 유독 어지럼증이 심하더라구요. 내가 너무 무리해서 운동했나 싶기도해서 운동강도를 조금 낮췄는데도 어지러움은 여전하더라구요....며칠동안 다이어트에대한 여러분들의 후기같은걸 보면서 어떻게 하셨나보니까 문득 제식단이 생각나더라구요. 한끼만 한식이었지만 그한식에서조차 밥은 코딱지만큼먹고 고단백위주였어요...그런탓에 소화장애라 생리불순에....변비까지 ....고샹이었어요 식단을 고치자고 마음먹고 서서히 탄수화물을 늘려가며 나중엔 실샐활에 잘 적응하려고 한식으로 완전히 바꾸고 그안에 여러가지 영양소를 챙기며 먹었더니 다음날에 일어나보면 개운하고 건강한 기분이 들어요
머리어지럼증의 원인제공이 어떤것인지 한번 생각해보세요
운동강도가 심할수도, 아니면 먹는양이 너무 적어서 그럴수도 잇어료
답글쓰기

채택된 답변