☑️ 전날 취침시간 - 2월21일 am10시30분

☑️ 기상시간 - 2월21일 pm 4시30분

☑️ 근무시간 - 2월21일 pm11시~2월22일 am 9시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm5시10분 따뜻한우유한잔
pm6시50분 삶은달걀2개
pm8시30분 사과1/2개

🍙 점심 - pm11시 아몬드12알
am12시40분 액티비아업 딸기1병
am2시30분 샌드위치1/2,두유1팩


🍙 저녁 - am4시30분 바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 스텝퍼2000번(약30분소요)


▫️ 하루 소감 - 오늘은 어제보다 조금씩 자주 챙겨먹으려 노력했어요..공복감이 크게 느껴지지는 않지만 뭔가 허전한것 같음 기분이 들어요...습관이 되면 괜찮을거 같습니다..앞으로도 조금씩.자주먹는.습관을 기르려 노력해야겠다는 생각이들어요~