- Swell
- 초보2017.02.26 15:03234 조회0 좋아요
💁17.02.26 식단
▫점심
오나오 (오트밀 50g, 저지방우유 20ml, 요거트 세스푼, 사과 배 조금, 바나나 1/2개, 햄프씨드)
▫저녁
닭안심살 100g, 미니 새송이버섯 1개, 느타리버섯 한 줌, 양송이 1개, 양파 20g, 양상추 100g, 블랙올리브 3알, 햄프씨드.
▫간식
그린주스(케일3장, 시금치 한줌, 사과1/8개, 브로콜리 3개, 황성주 두유), 아메리카노, 한입 고구마 4개
새벽에 피자 참느라 죽는 줄 알았어요ㅠㅠ
오나오 (오트밀 50g, 저지방우유 20ml, 요거트 세스푼, 사과 배 조금, 바나나 1/2개, 햄프씨드)
▫저녁
닭안심살 100g, 미니 새송이버섯 1개, 느타리버섯 한 줌, 양송이 1개, 양파 20g, 양상추 100g, 블랙올리브 3알, 햄프씨드.
▫간식
그린주스(케일3장, 시금치 한줌, 사과1/8개, 브로콜리 3개, 황성주 두유), 아메리카노, 한입 고구마 4개
새벽에 피자 참느라 죽는 줄 알았어요ㅠㅠ
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