다이어트

콰뫄
초보2017.02.28 20:18152 조회0 좋아요

Q.식욕을 조절하기가 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 한결같이 다이어트를 다짐만 하고..끈기있게 이어가질 못하는 사람입니다 배가 고프지 않는데 뭔가..음식점을 스쳐지나가기만 해도 '아.. 배가 고프지 않지만 먹고 싶다' 라는 생각이 듭니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무..유혹을 이겨내기 힘드네요 야식도 먹지 말아야지..하면서 ' 이것쯤이야 먹어도 되겠지..괜찮아 내일 마음 다시 잡자' 라고 생각하게 됩니다..여러분들은 이런 상황에 어떻게 대처 하시나요..? 팁 같은게 있을까요?

입문

Yugwoyugwoni
02.28 20:36
저도 그런문제때문에 굉장히 고민을 많이하고있습니다.
비록 초보다이어터의 얕은 방법일뿐이지만 도움이되시면 좋겠어요! 제가 다이어트관련 글을 읽다가 보게된 정보가 하나있는데 들어보셨겠지만 배고픔에는 진짜배고픔과 가짜배고픔이 있습니다. 진짜배고픔은 콰뫄님의 배가 정말로 공복일때 고프다는느낌이 드는것이고,가짜배고픔은 목이마르거나 스트레스를 받거나 뭔가 신체적으로 부족함을느낄때,뇌가 느끼는 배고픔을 말합니다.그래서 저는 배가고프다는 느낌이들거나 음식을 봤을때 못견디겠으면 먼저 물을많이 마셔줍니다. 물을마시고 나서도 참지 못하겠다면 물론 처음엔 많이 음식에 손이가고 힘드시겠지만 가벼운 운동을 하시면 운동에 집중이되서 배고픔을 잘 느끼지 못하게됩니다. 끼니때의 배고픔은 당연히 뭔가를 드셔줌으로써 채워주셔야 몸의 건강을 지키실 수 있고요.ㅎㅎ그리고 '내일부터'라는 마음은 콰뫄님이 정말로 다이어트욕구를 느끼실 수 있는 방법을 하루빨리 모색하셔서 찾아내는게 좋을것같다고 생각됩니다. 뭐든 일의 능률을 높이려면 목표가 뚜렷해야 좋으니까요:)모쪼록 도움이 되셨길 바라겠습니다.건강한 다이어트 하세요!☺
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지존

더지do
02.28 22:15
저두 이정도는 먹어도 되겠지 항상 생각이 드는데요 그럴때마다 이거 하나먹으면 하나 더 먹고싶고 하나가 하나를 더 부르고 두개가 되고 세개가될거야 생각하면서 참고있어요 항상 이것만 먹으면 괜찮겠지 생각하면서 먹기시작하면 그것보다 더 먹게되고 후회하게 되더라구요...!
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초보

yurim12
02.28 20:21
저도 한 일주일 하다가 다음 일주일은 한개씩 뭔갈 먹네요ㅠㅠ그래도 일단 먹더라도 식단은 어떻게든 하루에 1~2끼는 지키자 라는 생각으로 하고있어용ㅜㅠ
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