- 하뚜이따요
- 초보2017.03.04 00:3179 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 498kcal, 운동 626kcal)
자기전에 오늘의 일기 게시 합니다
2월 27일 부터 시작한 다이어트 몇번이나 실패햇는지 모른다
이번에는 제대로 해보겟다고 식단도 운동도 어느하나 소홀히 하지 않고 얄심히 하고 있다
심지어 스쿼시도 등록햇구 다행이 재미잇다 ㅋ
식단은 좀 힘들다 라면이 라면이 너무너무너무 땡긴다 ㅠㅠㅠ
그래서 실곤약을 삿다 ㅠㅠ 난 밥보다 라면 줄이는게 이리 힘들줄 몰랏다 지금 라면 안먹은지 일주일이 넘엇다 나와의 약속을 지키기 위해 노력중이다 ㅋ
힘내자 아자 !!!
2월 27일 부터 시작한 다이어트 몇번이나 실패햇는지 모른다
이번에는 제대로 해보겟다고 식단도 운동도 어느하나 소홀히 하지 않고 얄심히 하고 있다
심지어 스쿼시도 등록햇구 다행이 재미잇다 ㅋ
식단은 좀 힘들다 라면이 라면이 너무너무너무 땡긴다 ㅠㅠㅠ
그래서 실곤약을 삿다 ㅠㅠ 난 밥보다 라면 줄이는게 이리 힘들줄 몰랏다 지금 라면 안먹은지 일주일이 넘엇다 나와의 약속을 지키기 위해 노력중이다 ㅋ
힘내자 아자 !!!
- 음식
- 운동
498/ 1772
626/ 295
성공
(1605)
아침식사 : 183kcal (36.75%)
실곤약
각종야채
| 실곤약잡채 (1인분,120g) | 183kcal |
점심식사 : 97kcal (19.48%)
| 토스트식빵 (1조각,35g) | 97kcal |
오후 간식 : 218kcal (43.78%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 58kcal |
| [스타벅스] 카페라떼200 (1회분,200g) | 160kcal |
운동 : 626kcal
| 스쿼시 (30분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 하체운동 (헬스기구) (30분) | 90kcal |
0
57
