- 1일2커피
- 초보2017.03.07 23:44254 조회1 좋아요
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오늘저녁
닭가슴살+샐러드+고구마 드레싱 ㄴㄴ
운동전 삶은달걀 1개섭취, 운동후 바나나 1개 섭취
체지방 불태우고 근육증가시키려고 단백질위주로 먹으려 노력중이에요.
식단조절 안 할 때는 몰랐는데 식단을 영양소를 고려해 준비하눈게 참 힘드네요 ㅜㅜㅜ
닭가슴살, 삶은계란 말구 단백질보충에 좋은음식 없으까요??
운동전 삶은달걀 1개섭취, 운동후 바나나 1개 섭취
체지방 불태우고 근육증가시키려고 단백질위주로 먹으려 노력중이에요.
식단조절 안 할 때는 몰랐는데 식단을 영양소를 고려해 준비하눈게 참 힘드네요 ㅜㅜㅜ
닭가슴살, 삶은계란 말구 단백질보충에 좋은음식 없으까요??
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