- 완투
- 다신2014.09.11 06:59195 조회0 좋아요
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유산소운동안한지8일째
2달전 88
8일전 67.2
7일전 67.7
6일전 66.9
5일전 66.8
4일전 66.2
3일전 66.4
2일전 66.5
1일전 66.6
오늘 66.8
어제는 동네한바퀴를 몸풀이돌고
집에와서 크런치1셋 리버스크런치1셋사이드크런치1셋을 한묶음으로 3개를 1셋트로잡고 1분쉬고4셋트를햇어요
그리고 팔굽혀펴기 15개씩4세트
어깨운동두조금해줬구요
스트레칭겸 동네2바퀴 걸어줬어요
어제부터 무게가살살오르더니
오늘 껑충올랐네요ㅎㅎ
당황하긴했지만
트레이너와의 약속이니 개의치않고해볼렵니다
분명 무산소는 열심히하고있으니 근육량이 올라갓다 생각해야겠어요ㅎㅎ
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7일전 67.7
6일전 66.9
5일전 66.8
4일전 66.2
3일전 66.4
2일전 66.5
1일전 66.6
오늘 66.8
어제는 동네한바퀴를 몸풀이돌고
집에와서 크런치1셋 리버스크런치1셋사이드크런치1셋을 한묶음으로 3개를 1셋트로잡고 1분쉬고4셋트를햇어요
그리고 팔굽혀펴기 15개씩4세트
어깨운동두조금해줬구요
스트레칭겸 동네2바퀴 걸어줬어요
어제부터 무게가살살오르더니
오늘 껑충올랐네요ㅎㅎ
당황하긴했지만
트레이너와의 약속이니 개의치않고해볼렵니다
분명 무산소는 열심히하고있으니 근육량이 올라갓다 생각해야겠어요ㅎㅎ
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