다이어트

끼톡
입문2017.03.10 17:57142 조회0 좋아요

Q.살이안빠져요

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진짜 몸무게가 62이였는데 12월에다이어트를한다고 운동하면서 저녁은안먹는데 60이하로안내려가고 하루에 적정칼로리유지하면서먹고 운동을해도 60키로이하로빠지질않아요 ㅠㅠㅠ다이어트를 꾸준히안해보긴했는데 보통 2주안돼서그만두긴했는데 2주동안다이어트를해도 60키로이하로떨어지지않으니까 다이어트를자꾸포기하게되더라구요 ㅠㅠ몇키로빼지도않았는데 침체기가왔나싶기도하고 ㅠㅠ몸무게가안빠질때어떻게하나요?ㅠㅠㅠ몸무게에연연하지않는게좋다고하시는데 ㅠㅠ그래도체중을줄이고싶어서요 ㅠㅠ정상체중까만이라도 ㅠ

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초보

nlckname
03.11 04:08
운동량을 늘리셔보는게 어떨까요 몸이적응하면 그럴수도있대요!
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입문

끼톡
03.10 20:17
운동은다신애있는 홈다이어트 운동을영상보면서하는데 다리운동10분짜리랑3분짜리2개랑 복근운동3분~4분짜리각각2개랑 걷기30분에 플랭크2분정도합니다 ㅠㅠ먹는거는 양을적게해서3끼다먹으려고노력하구요 ㅠ저번에2끼먹을때 위염을자주걸렸던경험이있어서ㅠㅠ굶는건안돼겠다싶어서요 ㅠㅠ
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